摘要: 原標題：有個社恐娃怎么辦? 心理咨詢師來支招 四個原則把握好 近年來，人際交往問題是引發青少年出現厭學、上學恐懼和抑郁的重要原因之一，那么如何
原標題：有個社恐娃怎么辦? 心理咨詢師來支招 四個原則把握好
近年來，人際交往問題是引發青少年出現厭學、上學恐懼和抑郁的重要原因之一，那么如何幫助孩子擺脫孤獨，交三五好友，在成長的路上伴他（她）左右？
武漢市陽光心理輔導團心理咨詢師梁晶晶
近日，極目新聞記者采訪武漢市陽光心理輔導團心理咨詢師梁晶晶，來聽聽她的專業指導。
記者：有些家長認為“只要孩子學習好了，自然會有人跟他玩兒”、“考試才是最重要的，要把精力放在學習上”有些家長認為“只要孩子學習好了，自然會有人跟他玩兒”、“考試才是最重要的，要把精力放在學習上”。這樣的想法是否正確？
梁晶晶：這種想法并不正確。從心理發展的角度來看，青少年時期會逐漸從追求“家長認同”轉向“同伴認同”，此時真正浪費時間的不是交友，而是青少年不懂得如何交友，沒有穩定的朋友關系，導致深陷“人際漩渦”。交朋友的過程是青少年對外建立關系，并探索自己在同齡人中位置的過程，這實際上有利于青少年社會化、自主性和自我同一性的發展，家長不應過分阻攔、限制。
記者：為何有些青少年到了新學校不肯交朋友，他們認為“交朋友是對原來朋友的背叛”？
梁晶晶：9-15歲，是親密共享的階段，有強烈的排他性和獨占性，這個階段的友誼往往是“一對一”的。若遇到升學、搬家、轉學等情況，這種“獨占性的友誼”可能會遭到破壞，就會出現要么堅持內心的獨占性，不交新的朋友；要么突然發現好朋友有了“新朋友”，自己感受到背叛和受傷等情況。在這個階段，需著重引導青少年理解友誼的多樣性、流動性和開放性。
記者：“低自尊”青少年更容易發展出“討好”的社交模式？
梁晶晶：《兒童心理學》作者魯道夫曾說過：同伴友誼對青少年的影響力很大，甚至會漸漸超過父母對青少年的影響。對于青少年來說，有朋友代表著認同；而沒有朋友則相當于一種“社會性死亡”，比沒有自尊更可怕。被排擠孤立的青少年，往往會在心理上形成“低自尊”，覺得一切的根源都是自己不夠好，越被孤立排擠，潛意識越要去“討好”，慢慢變成固定的社交模式。
記者：為什么會有過度“討好”的模式出現呢？
梁晶晶：主要是個人的自我價值感不足。經常討好的青少年在交友中往往會經歷“討好→被傷害→更加渴望認同→繼續討好→再次被傷害”的惡性循環。在這一過程中，家長大概率起到了不良示范和榜樣作用。比如，家里經濟條件較好，爸爸有穩定工作或在外經商，媽媽是家庭主婦，此時若媽媽在家里對爸爸和奶奶是討好的，那么，孩子在交友的過程中也可能會一味地討好，不懂拒絕、不愿表達、不會Say no。孩子擔心說出來自己內心的感受會令對方不開心，認為自己不夠仗義，但事實上，在必要時不懂得拒絕的人，邊界很容易被侵犯，委屈自己，也難以真正幫到別人。
記者：如何幫助青少年把維持朋友關系和自我成長平衡好？
梁晶晶：12-14歲的青少年是最容易受到同伴影響的時期。這時，聽從“他人的聲音”還是“自己的聲音”的沖突會時常出現。家長除了以身作則外，在青少年交友過程中需有意識地引導其思考，自己的好朋友有哪些？排序是怎么樣的？這樣會讓青少年更容易理解到，朋友不僅可以是“一對一”，還可以是“一對多”的。
記者：如何幫助青少年建立健康的友誼？
梁晶晶：建議把握以下四個原則。
首先，青少年交友要明確交友的總原則：知己知彼，尊重差異。
其次，青少年交友要學會尋求關系平衡：對付出say wait。
再次，青少年交友要學會設置相處邊界：對越界say no。
最后，青少年交友要學會直面沖突解決：勇敢對關系say yes。
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